Trebuie retinut ca temperatura scazuta intretine virusurile. Frigul stimuleaza circulatia virusurilor gripale. Mai concret spus, intre 0 si 10 grade Celsius virusul gripal se raspandeste cel mai bine, mai ales cand afara este umezeala. In acest context, va oferim cateva reguli simple pe care sa le respectati pentru a preveni imbolnavirea:

• Evitati aglomeratia;
• Respectati eticheta de tuse (o combinatie de masuri menite sa  reduca la minimum transmiterea agentilor patogeni respiratorii, prin intermediul picaturilor sau a altor cai aeriene). Componentele sale sunt:
  • acoperirea gurii si nasului in timpul tusei si stranutului. Nu stranutati in palme, deoarece asa transmiteti germenii, cu usurinta, la persoanele din apropiere si, de asemenea, contaminati obiectele. Cand stranutati/tusiti fie puneti gura la incheietura bratului (dar bratul sa nu fie acoperit de geaca), fie acoperiti bine gura cu un servetel de hartie, pe care apoi il strangeti bine si il aruncati la cos;
  • atunci cand tusiti, trebuie sa rasuciti capul departe de altii si sa mentineti astfel separare spatiala, in mod ideal mai mare de un metru;
  • secretiile respiratorii trebuie eliminate intr-un servetel sau batista din hartie, care se arunca imediat dupa folosire.
• Purtati masca de protectie si daca aveti simptome de infectie respiratorie, dar si daca circulati prin locuri aglomerate si nu vreti sa va imbolnaviti. Atentie: masca de protectie trebuie aruncata dupa folosire sau, in functie de tipul de masca, dezinfectati-o dupa fiecare folosire, in conditiile specificate de producator;
• Spalati-va pe maini. Spalatul cu apa calda si sapun dupa ce dam mana cu cineva sau atingem suprafete contaminate este CEA MAI IMPORTANTA REGULA care ne pazeste de transmiterea infectiei.
• Vaccinati-va antigripal, daca nu ati facut-o deja!